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欧米伽3真的有那么重要吗?

时间:2019-06-19 浏览:612次
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详细说明

  人类的身体健康与平时的营养元素存在非常密切的关系。身体需要补充营养元素,来维持身体的机能。一般的营养元素,我们在日常食物中可以直接获取。但是对于人体不可生成的欧米伽3如何摄取呢?那么欧米伽3对人类的作用您了解吗?


  欧米伽3的作用分析:


  一、欧米伽3可以帮助我们预防心脑血管疾病。


  血管内血栓形成后,容易堆积堵塞血管,难么时间长了,人体的组织细胞无法正常呼吸,得不到有效的营养补充,那么容易导致死亡的严重情况。一般,在心脏冠状动脉和脑血管的地方容易形成血栓。非常容易导致引起心肌梗塞和脑梗塞发生。


  而欧米伽3的衍生物亚麻酸是可以改变血小板膜的流动性,这样可以改善血小板的凝聚性,从而得到预防血栓的效果。


  二、降血脂。亚麻酸的代谢物对血脂的代谢,有着比较温和的调节作用,他可以促进降低血浆的LDL,提高HDL,这样来达到降低血脂,防治动脉粥硬化的效果。


  三、抑制衰老。


  人体随着日月的不断变化,体内的各种自由基也在不断增多,但GSH-Px和SOD的数量不断降低,这样会使他们的活性慢慢的减弱,所以人体会变老,器官衰竭等。但是补充欧米伽3后,可以增加以上2中酶的活性,生成的MDA生成物减少了,人体老化的速度会减慢了。因此,欧米伽3对人体的衰老有抑制的作用。


  四,减肥。通过补充欧米伽3后,可以增加我们的代谢功能,并且还能抑制甘油三酯的合成,脂肪排放量增多,体内循环良好,会得到减肥的效果。


  根据以上几点,我们看出欧米伽3对人体而言,真的是非常重要的一种营养脂肪酸。那么我们在补充的时候,要注意每日的充足摄取。

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