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欧米伽3是任何人都可以吃的吗?

时间:2019-11-24 浏览:352次
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详细说明


  1、适宜人群

  (1)30岁以上人群。30岁以后,高血脂、冠心病等疾病患病风险增加,同时将α-亚麻酸转化成DHA和EPA能力减弱,就不能从植物体内获得足够的ω3脂肪酸。

  (2)本人或直系亲属中有以下疾病史者:冠心病、脑卒中(中风)、高血压、糖尿病、恶性肿瘤等。这部分人通常缺乏DHA和EPA。

  (3)经常摄入高脂饮食及血脂高的人群。

  (4)少吃鱼或不吃鱼的人群。ω3脂肪酸人体不能合成,只能靠食物补充,或直接补充欧米伽脂肪酸胶囊。

  2、不适宜人群

  (1)未成年青少年儿童。虽然越来越多的研究资料证明DHA是少年儿童所必需,但并无明确资料表明EPA也是他们正常生长发育所必需。市场上已经有少年儿童专用的欧米伽3鸡蛋产品、鱼油制品,可以选择这样的产品。

  (2)孕妇与哺乳期妇女。哺乳期妇女需要补充DHA。孕妇也需要补充DHA,在市面上也有孕妇专用鱼油或欧米伽3脂肪酸鸡蛋,但是,怀孕期间食用鱼油的安全性尚未确立。若一定要服用鱼油,建议还是先询问正规医院的医生,对服用的量要慎重。且由于现代海洋的污染,许多鱼体内的重金属含量(如铅、汞等)超标。

  (3)患有出血性疾病或有出血倾向的人群,如紫癜、血友病、严重肝病、再生障碍性贫血等疾病的患者,不适宜。

  


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