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带您认识欧米伽3

时间:2019-02-12 浏览:1415次
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详细说明

欧米伽3是一种不饱和脂肪酸,但是由于这种脂肪酸是人体不能直接合成,需要通过饮食来进行摄取,所以又叫做必需脂肪酸,早在我国古代有欧米伽3的摄取记录,由此可见这种脂肪酸对我们的人体非常的有好处。

欧米伽3的一个主要的摄入源是亚麻酸,亚麻酸是人生命原始基础的物质,对人体有着莫大的好处。

而欧米伽3的作用有:增强智力、提高免疫力、减少血脂、保护视力、稳定血糖等诸多好处,还可以预防心肌梗塞和脑梗塞、预防癌症、延缓人体的衰老等等。

而在西方的医学界中,很多医学方面的巨人都曾经亲身使用并推荐亚麻酸,并且用它治疗好了各种炎症、关节炎、疼痛、糖尿病等病状。

除了亚麻酸,欧米伽3摄入途径还有是EPA和DHA,这两种的佳来源是深海鱼油,比如三文鱼和金枪鱼等,而且科学证明,每周食用一次深海鱼类,可以使心脏病的概率下降一半。

鱼油是一种见效要比亚麻籽油快的摄入来源,但是亚麻籽更加经济,这两种都各有各的好处,要根据自己的自身情况来进行挑选。


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