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亚麻酸是什么,对我们有什么好处

时间:2019-03-15 浏览:1532次
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详细说明


  亚麻酸是一种人体必须的营养素,它对我们的身体有很多的好处,今天我们讲解一下关于亚麻酸的知识。

  亚麻酸的来源是亚麻籽,它可以为我们的大脑提供很多的营养,而且可以起到预防心脑血管疾病和癌症的好处,因此亚麻酸也很受人们的欢迎。

  亚麻酸有利于帮助我们的身体吸收各种营养元素,比如蛋白质、维生素、矿物质等身体必需元素,而且亚麻酸还可以降血压。

  亚麻酸的食用方法也很简单,可以用来拌凉菜、酸奶、坚果等食物一同食用,但是要注意处理亚麻籽油的时候不要过度的加热食用,过度的加热会破坏亚麻酸的作用,让它失去本身的功能,在平时的生活中,我们成年人只要每天食用1-2勺的亚麻籽油可以补充足够的亚麻酸,小孩子每天食用1勺即可。

  

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